Hol kaphatok motivációt fogyni?

Amikor fogyni próbálnak fogyni, sok diétás embernek nehezen kell motiválnia a végső cél elérését. Bár a motiváció sok forrásból származhat, sok súlycsökkentő szakember és diéta, akik elérik a célsúlyukat, igazolni tudják, hogy a testsúlycsökkenés motivációja belső. Miután kitalálta, hogy mi tartja meg, a fogyás céljai sokkal jobban elérhetővé válnak.

Bár a fogyás motivációja belsõnek mondható, továbbra is befolyásolhatják a külsõ források. Sok ember úgy dönt, hogy lefogy egy nagy eseményre, például egy esküvőre vagy osztályra való egyesülésre. Hacsak ez a nagy esemény nem egyezik meg a belső akarattal, hogy egészségesebb életmódot éljen, a fogyás valószínűleg nem állandó.

Az ilyen súlycsökkenés érdekében, az első lépés az, hogy elkötelezzük magunkat. Fontos, hogy mindennap emlékeztesse magát erre az elkötelezettségre, ezért írjon egy folyóiratra, tegye fel a számítógép képernyőjén, tegyen fel ragadós jegyzetet a hűtőszekrénybe, vagy tegye le bárhová, ahol naponta néz. Az Ön elkötelezettségének az egészségesebb életmódhoz kell jutnia, a súlycsökkenés pedig bónusz. Ha összpontosítasz a számokra, egyszerűen szabotálhatsz vagy csökkentheted magad, ha nem veszítesz annyit, amennyit csak akarsz egy bizonyos időn belül.

Amellett, hogy elkötelezik magukat, sokan úgy találják, hogy segítséget nyújtanak egy súlycsökkentő támogató csoport és / vagy egy súlycsökkentő haver, akár személyesen, akár online. Vannak, akik motiváltnak tartják az edzőtermet vagy a testmozgást. Azok számára, akik pénzt fizetnek ezekért a dolgokért, még hasznosabbnak találják őket, mert nem akarják elpazarolni a külső segítségre fordított pénzt.

Függetlenül attól, hogy melyik megközelítést alkalmazza, döntő fontosságú rövid távú célok elérése a hosszú távúak mellett. Pozitív eredményeket kell elérnie ahhoz, hogy megtartsa motivációját. Ha a súlycsökkenési célokat 2,5 kg-os lépésekben tartja, izgalmasak lesznek minden alkalommal, amikor eléred ezeket a célokat. Töltsön időt arra, hogy jutalmazzon magad, ha eléred a célt – mindaddig, amíg a jutalom nem az étel. Kényeztesse magát egy új filmmel vagy megvásárolja azt a pár cipőt, amelyet mentettél. Végül minden apró célod összeadódik, és eléred a végső hosszú távú célodat.